最近，被延迟的2020届高考已经落下帷幕了。无疑，今年的特殊情况让高考的氛围抹上了一层焦虑的颜色。在高考的那几天，新闻媒体一篇报道吸引了众多网友的注意，在8日上午，在河南省平顶山市一高考考场内，有一名考生撕毁同考场内其他两名考生的答题卡。经省招办回应：撕答题卡考生的全科成绩会被取消。

新闻一出，掀起了一大波的热潮热评，大家议论纷纷，但主调都是谴责撕答题卡的女生，同情被撕答题卡的考生，更有激进者大喊严惩撕卷者。

仔细想想最近的新闻，我们不难发现：因为被情绪绑架而伤害自己亦或伤害他人的事件层出不穷；就像六月份刚发生的中北大学一大学生补考被抓后坠楼自杀。仅仅报道出来的都让我们目不暇接，更不提没有报道出来的了。我们不妨问问自己：被情绪绑架的时候，我们是怎么做的呢？

再想想我们身边的朋友、亲人，是不是都或多或少存在着那些：喜怒形于色，在情绪上来时，无论处于什么情境都不管不顾，不考虑会不会给自己或他人带来麻烦，让自己情绪行为如暴雨倾盆一般直接宣泄出来的人。

很多人都不重视情绪，其实情绪对于我们尤为重要。在青少年时期，我们就需要有目的性地学会控制情绪的方法，学会情绪的合理宣泄的途径。可以说情绪的自我性控制也是我们成熟的标志之一。

但是，无论是父母还是学校，明显的缺少针对于情绪这一部分的知识教育和生活实践。这也是当今社会抑郁症频繁，自杀案件日益严重的原因之一，直至现在，这一幕幕的悲剧发生，已经让我们不得不重视情绪给我们带来的影响。

情绪是身体的一部分，情绪从一出生就会伴随着我们存在，婴儿的啼哭，小时候的无理取闹，青少年的叛逆，这些无不伴随着情绪的存在。我们知道失控的情绪就犹如梦魇、恶魔。我们越恐惧，越不去想办法控制它们，它们就会逐渐壮大，然后一步一步的反噬我们，让我们更加恐惧，从而产生恶性循环。只有勇敢面对，可以打破这个魔咒。

在知名博主-陈果的书籍《青春是一件多么痛的礼物》中写道：一个管理不好自己情绪的人，无论能力多强，都不会得到信任。

我们心中自知：控制不好情绪，别说得到信任，可能就连他人的最基本的尊重都有可能失去，情绪的失控，伤人伤己，也令他人望而生畏，不敢靠近我们。

都说“病来如山倒，病去如抽丝”。其实，情绪随意的失控也是一种病态，不同的是：情绪来得快，去得也快。当我们放纵自己放飞情绪，让情绪如脱缰野马般四处宣泄。就会感觉到一丝的快感，仿佛让我们褪下了虚伪的面具，做回了真正的自己。殊不知这样的一次次的放纵，就是让情绪逐渐走向失控的边缘，让自己走向黑暗的深渊。

更准确地说情绪失控是一种瘾，宛如毒瘤一般逐渐腐蚀人的身心。随意的情绪宣泄给我们带来了快感，却给他人带来的困扰。到了最后，当我们真正想起来重视控制情绪时，可能会发现它已经失控，只能任由它摆控，眼看自己一步步走向毁灭。

人生而自由，可能有人会说：情绪的随意宣泄是自己的自由，何必在乎他人世俗一般的态度。殊不知：世上没有绝对的自由，我们的自由是相对的，不是为所欲为的。人之所以是人，是因为我们有所为，而有所不为。

对于应对情绪失控，我们的应对措施只有一个字：忍。

忍受的忍，不是忍让的忍：

同样是忍，但意义大不相同。其不是让你感受韩信胯下之辱的憋屈，也没有卧薪尝胆的痛苦。而是强调一种时间流逝，真我回归的过程，让失控情绪这个洪水猛兽在心中奔腾吧，忍受住它的一时失控；情绪来时，自己深呼吸一口气，感受时间的流逝，感受自己的状态，你就会发现利用忍字诀，看似要失控的情绪似乎被你控制住了。

这行为看似简单，却很难做到。需要我们不断的练习、思考。当我们真的做到泰山崩于前而色不变时，我们已经做回真正的自己，成为情绪的主人了。

最后送上尼采的经典语录：当你望着深渊的时候,深渊也回望着你。